被災時クッキングからの提案～コロナウイルス対策～　食事と普通の生活で、免疫力・抵抗力を維持する　

「被災時クッキング」からの提案
子どもを守る家族のための新型コロナウイルス対策　
普通の生活を大切に

　ウイルスという見えない恐怖で、経済活動も人の交流も制限されるなど、被災時のような生活が続いています。

私たちの周りには沢山の病原体が存在しています。でも、私たちの体は病気になるのを防いだり、かかった病気を治そうとする力も備わっています。それが免疫力です。
免疫力の70％が腸内細菌で作られていると言われています。コロナウイルスが蔓延する今こそ、睡眠と適度な運動（家事も運動の一つ）、規則正しい食事で免疫力を維持させて、ウイルスに備えることが大切です。かかっても重篤化させない免疫力を確保しておきましょう。

石けんで手洗いが有効な理由
コロナウイルスはエンベロープという脂質の膜で出来ているので、アルコールや界面活性剤（石けん）で洗えば、膜が壊れて感染力を失います（NHKあさイチ情報）

自宅では、換気を心掛けて下さい。

コロナウイルスでも、インフルエンザでも、免疫力・抵抗力・体力を失わないよう、日々の食事が大切です。