姿勢ウォーキング＠シニアステーション南馬込

8月20日（土）、シニアステーション南馬込にて姿勢ウォーキングを開催いたしました。早いもので、こちらのでのレッスンも５回目となりました。
　
　前回ご参加してくださった方が、「教えてもらった椅子の座り方を電車の中で実践しています」と報告してくださいました。

　１回のレッスンでも姿勢も、歩く姿もすてきになります。今日も笑顔で楽しく歩きましょう！


次回は9月17日(土）13：30～14：30です。みなさま、ぜひご参加ください！

準備体操は足元を念入りにします。

体のすみずみまでストレッチ体操できもちよく伸ばします。

体がほくれたら、姿勢を整えます。

姿勢が整ったら、さぁ歩きましょう！

目線を上げて

ひざを伸ばして

背中シャキっと、足どりも軽く！

その調子です！