団体プロフィール
団体情報
| 団体名 | 佐保田ヨーガ会 |
|---|---|
| ふりがな | さほだよーがかい |
主な活動拠点
| 拠点の名称 | 池上老人いこいの家など |
|---|
代表者情報
| 氏名 | 代表 高橋 紀子 |
|---|---|
| ふりがな | だいひょうたかはしのりこ |
| E-mail（1） | sahodayoga@rakumail.jp |
詳細情報
| 設立年月日 | ２０２３年３月 |
|---|---|
| 会員数 | 約50人 |
| 会員の主な年齢層 | 50代, 60代, 70代, 80代, その他 |
| 活動頻度 | 定期（会場ごとに、夜間は毎週木・金、午後第１・3金、午前第1～4金 など詳細はイベント情報をご確認ください） |
| 活動時間帯 | 夜間は18:30〜20:00（90分）、午前・午後の時間帯は会場ごとになります。イベント情報をご確認ください |
| 入会金の有無 | 無し |
| 会費の有無 | 有り（90分の会場は1人1回500円） |
| 活動内容紹介 | ヨーガの体操(アーサナ)は、下記の四原則に基づいたやり方で、無理なく生活に取り入れ続けていくと自律神経が整い自然治癒力が高まっていきます。 【ヨーガ禅の四原則】 1.ゆっくりやる 2.呼吸と動きを合わせる 3.意識を自分に集中させる 4.緊張と弛緩を交互に行う 構成（90分の場合） 四原則を踏まえ、①～⑥の順に深い呼吸とともにゆっくり 90 分行います。 ① 首・肩ほぐし及び簡易体操 4 種類 (約 10 分) ② 寝たまま行う体操 (約 10 分) ③ 座って行う体操 (約 20 分) ④ 立って行う体操・手足の基本体操 (約 20 分) ⑤ うつ伏せで行う反りの体操 (約 10 分) ⑥ 仰向けで行う逆転の体操 (約 10 分) →その後最終的な完全弛緩へ流れます (約 10 分) ※( )内の時間は各体操(アーサナ)1 つ 1 つ緩みの時間も含み大まかな目安です |
| 活動目的 | ヨーガは、ゆっくり、呼吸に合わせて、人それぞれのできる範囲で行う体操です。体操そのものが、介護予防や、年齢問わず健康増進、心身の安定感をもたらし、自律神経を整えてくれます。 更に、定期的に集会してヨーガを行うことにより、会員同士で和やかな交流となり、活動の中で、世代や地域を超えた関係も自然に生まれます。 働く現役世代にとっては、週に1度は喧騒から離れて、気を休めるひとときがストレス軽減になり、高齢者にとっては、ヨーガを通じて身体を無理なく動かし、引きこもり防止など、自然な働きかけに繋がります。 参加者にとって、利害関係のない、それぞれの方々の第三の場所「１つの居場所」としての価値もあります。 |
| PRや実績など | ２０２３年２，３月に体験会を皮切りに、その後はどなたでも参加できるよう、区報などでも適宜広報し、夜間は毎週開催しています。 活動当初から、手作りのチラシや資料と参加者とともに歩んできた3年間、徐々に活動が広がり、夜間だけでなく午前（第1～4金曜）も午後（第1・3金曜）も行うようになりました。 佐保田ヨーガとしての活動は、現在「池上老人いこいの家」や「エセナおおた」などで開催しており、年齢の幅も広がっています。詳細は活動紹介やイベント情報をご覧下さい。 |
| その他 | 活動日時・会場はイベント情報をご覧下さい。 |