スロージョギングの研修

スポーツ推進委員では、2023年3月3(金)　御園中学校でスロージョギングの研修を行いました。

スロージョギングとは、疲れないスピードで、隣の人と笑顔でお話できる速さ（歩く速さ）で走るのがスロージョギングです。歩く速さで走れば、走ることは「きつい」から「楽しい、気持ちがよい」に変わります。

https://www.slowjogging.org/

スロージョギングは、無理なく気軽に始められるだけでなく、生活習慣病の予防、改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できるそうです。

子どもから高齢者まで、皆さん一緒に取り組めるのがスロージョギングです。

スロージョギングは、福岡大学スポーツ科学部名誉教授で医学博士の故田中宏暁氏が40年以上にわたり研究されたニコニコペースの運動です。

2009年ＮＨＫの番組で紹介されたことで注目を集め、現在では世界に向けても発信されています。

長い時間走れましたね、汗もかきました。

スロージョギングの5大効果です。