佐保田ヨーガ (池上老人いこいの家) 18:30〜
公開日：2025年05月11日 最終更新日：2025年05月12日
登録元：「佐保田ヨーガ」
18:30〜池上老人いこいの家にて
開催中♪(現在キャンセル待ちの開催日もあります)
ヨーガの体操(アーサナ)は四原則に基づいたやり方で、無理なく生活の中に取り入れて続けていくと、自然治癒力が高まっていきます
【ヨーガ禅の四原則】
1.ゆっくりやる
2.呼吸と動きを合わせる
3.意識を自分に集中させる
4.緊張と弛緩を交互に行う
四原則を踏まえ①～⑥の順に深い呼吸とともにゆっくり行います
① 首・肩ほぐし及び簡易体操 4 種類 (約 10 分)
② 寝たまま行う体操 (約 10 分)
③ 座って行う体操 (約 20 分)
④ 立って行う体操・手足の基本体操 (約 20 分)
⑤ うつ伏せで行う反りの体操 (約 10 分)
⑥ 仰向けで行う逆転の体操 (約 10 分)
→その後最終的な完全弛緩へ流れます (約 10 分)
※( )内の時間は各体操(アーサナ)1 つ 1 つ緩みの時間も含み大まかな目安です
概要
イベント情報名
佐保田ヨーガ (池上老人いこいの家) 18:30〜
開催日
毎週木曜日
開催時間
18:30〜20:00
主催
佐保田ヨーガ
開催場所
池上老人いこいの家
郵便番号
146-0082
住所
東京都大田区池上
5-9-9
5-9-9
地図・案内図
交通案内
東急池上線池上駅より徒歩約7分
駐車場の有無
無し
問い合わせ先
添付チラシに記載
費用
費用
負担有り（参加費1人1回500円）
対象
対象年齢
指定なし
申し込み／定員
事前申し込み
必要（定員あり）
申し込み方法
メールにて問い合わせ （添付チラシに記載）
定員
有り（ 先着順/1〜2名(開催日ごとの空きのある人数)）
申込み締め切り
2025年06月12日（木）07:00
詳細
備考
添付のチラシをご確認ください
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